Sağlıklı Beslenme, Ketojenik ve Aralıklı Oruç Beslenme Uygulamaları Danışmanlığı (Bireysel Katılımlı-Yüz Yüze)

Bu eğitim programının amaçları;

Kişilerin sağlıklı beslenme konusunda temel ilkeleri öğrenerek, günlük hayatlarına uygulayabilme becerisinin kazandırılmasıdır.
Ketojenik Diyet konusunda temel ilkelerin ve nasıl uygulanması gerektiğinin örnek programlarla öğretilmesidir.
Aralıklı Oruç diğer isimleriyle Aralıklı Beslenme ya da İntermettent Fasting Diyeti ile ilgili temel ilkelerin ve nasıl uygulanması gerektiğinin anlatılması.
Diyet listelerinden bağımsız olarak kişinin kilo kontrolünü kendi kendine nasıl yönetebileceğinin öğretilmesidir.

MODÜL-1: SAĞLIKLI BESLENME (2 Ders)

Besleniyor muyuz yoksa sadece karnımızı mı doyuruyoruz?
Makro ve Mikro Besin kaynakları
Vücudun Enerji Metabolizması
Sağlıklı Beslenmek için uygun gıdaların seçimi, paketli gıdalardaki etiketlerin değerlendirilmesi
Ketojenik beslenme nedir
Ketojenik beslenmenin faydaları
Ketojenik beslenme temel ilkeleri
Ketojenik beslenmenin, düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli beslenme şekillerinden farkları
Ketojenik beslenme ile ile sağlıklı şekilde kilo verme, alma ve/veya kilo koruma
Aralıklı beslenme nedir
Aralıklı beslenmenin faydaları
Aralıklı beslenme temel ilkeleri

MODÜL-2: KETOJENİK ve ARALIKLI BESLENME (2 Ders)

Diyet listelerinden bağımsız olarak kilo kontrolünü kendi kendine yönetme teknikleri
Ketojenik ve IF beslenme için makro hesaplamalarına bağlı olarak menü oluşturmanın öğretilmesi
Ketojenik e IF beslenme menü örnekleri
Ketojenik kolay hazırlanabilecek tarifler

MODÜL-3: DEĞERLENDİRME (2 Ders)

Ketojenik ve/veya Aralıklı Beslenme uygulamalarının başlangınçtan bugüne kadar değerlendirilmesi, kilo koruma yöntemlerine ilişkin tavsiyeler

1. Hayatın yoğun temposunda çoğu zaman sağlıklı beslenmeyi hatta beslenmeyi unutan, kendini seven ve önem veren,
2. Kilo vermek isteyen ancak sağlık sorunu olmadığı halde veremeyen,
3. Ketojenik ve/veya Aralıklı Oruç Diyetlerini bir danışman eşliğinde uygulamak isteyen kişiler için uygundur.

Not: Eğitimi verecek Danışman Tıp Doktoru olmadığı için sağlık sorunları ile ilgili herhangi bir müdahalede bulunamaz. Sağlık sorunu olduğu halde bu beslenme şekillerini uygulamak isteyen kişilerin doktorlarıyla iletişim içinde olmaları önerilir.

Prof. Dr. Evrim HÜR – Kimya Bölümü Öğretim Üyesi (Beslenme Danışmanı)

Kayıt formu
Kimlik fotokopisi

Belge verilmeyecektir.

1) Banka hesabına Havale/EFT
2) Kredi kartıyla tüm kartlara tek çekim

Hergün belirlenen saatlerde whatsapp veya telegram üzerinden günlük beslenme makrolarının değerlendirilmesi yapılacaktır. Ayrıca günlük yönlendirme ve motivasyon danışmanlık desteği verilecektir. Toplantılar Eskişehir’ den katılanlar için yüz yüze, şehir dışından katılanlar için ise danışan ile belirlenen ortak bir platform üzerinden on-line gerçekleştirilecektir.
Kontenjan: 4 kişi ile sınırlıdır.
Bireysel olarak yüz yüze açılan bu eğitime kayıtlar tek kişilik olarak alınacaktır.

Örgün Eğitim

6 Saat

İlan edilecek

3250₺ (KDV Dahil)

ESOGÜSEM

Ön Başvuru için tıklayın

Ön Başvuru Formu

Eksik bilgi girilmesi halinde kayıt işleminiz gerçekleşmez. (*) ile işaretli tüm alanlar doldurulması gereken zorunlu alanlardır.

TC Kimlik No (*)
Ad (*)
Soyad (*)
Doğum Tarihi (*)
Cinsiyet (*)
Mezun Olduğunuz Lisans Programı (*)

En son mezun olduğunuz öğrenim durumunuzu seçiniz
Meslek
E-posta Adresi (*)
Mobil Telefon No (*)
Eklemek İstedikleriniz
Aydınlatma Metnini Okudum ve Anladım. 6698 Sayılı Kişisel Verilerin Korunması Mevzuatı Uyarınca Hazırlanan Sürekli Eğitim Merkezi Katılımcı Aydınlatma Metnine ulaşmak için tıklayınız.
Üniversite ve eğitim programlarını tanıtmak amacıyla katılımcı olarak bana ait görsel ve işitsel kayıtlarımın http://esogusem.ogu.edu.tr ve www.ogu.edu.tr internet adreslerinde ve üniversite ile Sürekli Eğitim Merkezi’nin sosyal medya hesaplarında yayınlanmasına

Açık rıza veriyorumAçık rıza vermiyorum
Güvenlik Sorusu (*) 10 – 3 = ?

ESOGÜSEM
ESKİŞEHİR OSMANGAZİ ÜNİVERSİTESİ
SÜREKLİ EĞİTİM MERKEZİ